【清潔習慣】歯ブラシは1〜2ヵ月で交換を！健康な歯を守るためにできること
【清潔習慣】歯ブラシは1〜2ヵ月で交換を！健康な歯を守るためにできること
こんにちは、植竹歯科医院です。
みなさんは今お使いの歯ブラシをいつから使っているか覚えていますか？
「まだ毛先は大丈夫そうだから」「もったいないから」と何か月も同じ歯ブラシを使い続けている方も多いのではないでしょうか。
しかし、歯ブラシは見た目以上に早く劣化し、清掃効果が落ちていくものです。
今日は 歯ブラシの正しい交換タイミングと、その理由 について詳しくお話しいたします。
1. 歯ブラシの寿命は1〜2ヵ月
歯ブラシは毎日使うことで少しずつ毛先が広がり、弾力を失っていきます。
見た目が変わらなくても、実際には清掃力が下がり、歯垢（プラーク）の除去率が低下します。
研究では、毛先が開いた歯ブラシは新品に比べて 汚れ除去率が約40％低下する ことが報告されています。
つまり「まだ使える」と思っていても、効果はすでに半分以下になっているのです。
2. 細菌の温床になる歯ブラシ
さらに問題なのは「細菌」です。
使用した歯ブラシには、口腔内の細菌や食べかすが残ります。湿った状態で保管されることで、毛先には大量の細菌が繁殖します。
ある調査では、古い歯ブラシの毛先には 便器の水の約80倍もの細菌が存在する ことがわかっています。
これを毎日口に入れていると考えると、非常に不衛生です。
3. 交換の目安
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1〜2ヵ月に1回 を目安に交換
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毛先が少しでも開いたらすぐに交換
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風邪や感染症のあとには必ず交換
これを守るだけで、口の中の清潔度は大きく変わります。
4. 歯ブラシ選びのポイント
交換時期を守ることとあわせて、歯ブラシの種類選びも大切です。
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ヘッドの大きさ：小さめで奥歯まで届くものがおすすめ
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毛の硬さ：普通〜やわらかめが歯や歯ぐきにやさしい
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持ちやすさ：手にフィットするグリップを選ぶと磨きやすい
当院では歯科専売の高品質な歯ブラシを取り扱っており、患者さんのお口に合ったものをご提案できます。
5. よくある質問
Q. 電動歯ブラシも交換が必要ですか？
→ はい。ブラシ部分は1〜3ヵ月ごとに交換する必要があります。
Q. 家族で歯ブラシを共有してもいいですか？
→ 絶対に避けてください。細菌やウイルスがうつる原因になります。
Q. 保管方法で気をつけることは？
→ 使用後はしっかり水を切り、風通しのよい場所で立てて乾かしてください。キャップをつけっぱなしにすると細菌が繁殖します。
まとめ
歯ブラシは 消耗品 です。
1〜2ヵ月で交換する習慣をつけることで、清掃効果を維持し、虫歯や歯周病の予防につながります。
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汚れ除去率の低下を防ぐ
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細菌の繁殖を抑える
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常に清潔な状態で歯を磨ける
植竹歯科医院では、お口の状態に合わせたおすすめの歯ブラシをご案内しております。
ご来院の際はお気軽にスタッフにお声がけください。
